禁酒・ダイエット経過報告（2024年10月）

更新日：2025年3月6日

こんにちわ、つめです。

11月になりましたね。あと10回も土日が来ないうちに今年も終わるなんて信じられません。やり残したことがまだまだ沢山あるのですが、やりたいやりたいと思いつつ実行に移せないまま今年も終えそうです。まあ今年は健康的なことを出来てたら良いか。

恋愛ﾊ知ﾗﾈwwww

10月度の禁酒・ダイエット報告をいたします。

まずお酒と運動の報告から。

今月は6回お酒を飲む機会がありました。

殆ど飲み会ですが、10/17に一人晩酌をしちゃいましたねー。

実は10月の頭の方でショックな出来事があり精神的に落ち込んでいた時期がありました。(運動欄の「0」が2週間ほど続いていたのもその関係です。)

24日ごろから何とか気を持ち直し運動は再開。

2週間ぶりに運動した時はキツイかなと思ったのですが、いざ再開するとあまり辛くはなく安心しました。

振り返りますと、これもお酒を控えているのと煙草を吸っていなかったことが大きかったのかなと。運動しなかった期間で大きな衰えがありませんでした。

つづいてダイエット報告です。

月の中頃の2週間ほど運動しなかった期間+白米を多く食べる生活で太ったと思っていましたがそんなことはなく、それどころか10/31になんと93.1kgを達成！

これは運動を始めた半年の間で最低体重です!(走った後の体重だから水分抜けて一番軽い状態ですけどね...昼間測ったら95kgあります笑)

白米を多く食べる生活(詳しくは過去記事『ダイエット方法模索中』を参照』)がうまくいきつつあるようです。僕の体重の場合一日765gの白米を食べることを目標とし、10月の頭からやっていってました。

ネットの記事には『新陳代謝が上がると体が軽く感じる』と書いてあり、確かに仕事中に装備を身に着けても軽く感じたり階段も楽に登れてます。

お腹周りも細くなりつつある(^^)

ただ、一つ欠点が。。。。

半袖服の袖口の部分がピチピチになる時があります。。。

筋肉が増えつつも腕に脂肪がまだ残ってるせいでしょうか、上腕二頭筋と袖口の間にゆとりが無くランニング中違和感ありあり。

まあ、脂肪が落ちればゆとりができるでしょう_(:3 」∠ )_

早く引き締まった肉体になりたい。

適性のあるダイエット方法は人それぞれだと思います。

私としてはこの運動しつつ白米増やすダイエット方法が合っているみたいです。

以上、今回も記事を読んでいただきありがとうございました。^^

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