皆様こんにちわ。つめです。 いよいよ新年度が始まりましたね。4月です。 朝、通勤電車内の綺麗なスーツを着た人が多い景色に、(この季節が来たか)と感慨深くなりました。 毎年新しい季節が来るたびに感慨深くなっている訳ですが、同じ季節に昔何があったか思い返してしまいます。 去年のこの時期は。。。 等と、意味深な前置きを置き、2026年3月の禁酒・ダイエット・自炊報告をやっていきます。 まずは禁酒から 禁酒・運動・自炊報告(2026年3月) 3月に飲んだのは31日中、4日間。3月末に飲み会が一度あり、花見の季節と重なって気が緩みました。 あんまり後悔はしてません。先月に引き続き頑張れたかなと。 アルコールの代替品として最近のマイブームは炭酸水です。なおかつ強炭酸のやつ。 圧倒的安さ、強炭酸による刺激の強さ、飲み終わりのお腹の張りの満腹度、どれをとっても素晴らしい。 ただ、食後に飲むと食べた物の風味が胃から口に広がってしまうから、それ踏まえると 星★★★★☆ですね。 1Lを箱買いしてます。 常用するのは炭酸水で、耐えられなくなってきたらノンアルコールを飲む

皆様、おこんにちわ。つめです。 気温の上昇が激しかった2月でしたね。 加えて、私にとっては足を痛めて一週間ほど運動を控えた月でもありました。 運動し始めるととことんやってしまう性分なので、無理しすぎたみたいです。 右足の母指球(つま先立ちした時に曲がる、親指の付け根の丸い部分)を痛めたのですが、 すぐに運動をやめてアイシングしたお陰で痛みは今は収まりました。 では、まずは運動・禁酒・自炊の報告から。 禁酒・運動・自炊報告(2026年2月) 飲酒報告ですと、28日中飲んだのは3日間のみ。 先月終わりからお酒を控えようとしていたのが、上手く軌道に乗ったみたいです。 ハマりかけてた『惣菜をつまみに毎晩飲む習慣』から脱せられました。 けど、毎晩飲みたいという欲求は頭から離れませんね。(今日くらい、今日くらい飲んでも.......)の繰り返しで毎晩過ごしてます。 限界で飲みたくなった時はChatGPTに相談して乗り切るようにしてます。 ホントこのAIには感謝しかない。 運動の報告で言うと、足を痛めて控えた期間があったとは言え、ウォーキングは116kmできた

皆様、おこんにちわ。つめです。 はやくも2月になりました。 自分にとっては早く過ぎた一か月でした。 仕事も変わり、これを機に部屋の中の見直しから断捨利やら何やらをし始めて、あっという間に～、といった感じです。 ポケモンGOもレベル80へ向けて本格的にプレイを始め、ラストスパートをかけ始めました。 今年の抱負としてブログを月一投稿は行っていきたいと考えていますので、よければお付き合いください。 では、まず運動やら禁酒やらの定例報告をば。 禁酒・運動・自炊報告(2026年1月) まず飲酒報告で言うと、飲んだ日数が31日間のうち20日でした。 正月明け第一週は控えられたのですが、そこから毎日飲酒。 これじゃあかんと思い立ち、最終週は月曜から休みの現時点まで禁酒継続中です。 二週目、三週目はスーパーで総菜をつまみつつお酒を飲むのにはまってしまい、爛れた生活を送っておりました。 スーパーで贅沢する楽しさ、恐るべし。 仕事も慣れてきたため、初心に戻って『当ブログを始めたきっかけは何だったのか』を今一度思い出し日々を送ろうとしてます。 対して運動報告は、良い内

皆様あけましておめでとうございます。つめです。 お久しぶりです。 色々バタバタしており投稿が遅れました。 10月から色々あって日々を生き抜くこと・転職活動に全力を注いでおり、健康に気を遣える余裕がありませんでした。 9月分から12月分までまとめて報告いたします。

皆様こんばんわ。つめです。 久しぶりの禁酒・ダイエット経過報告となります。 八月ももう終わりですね。ほんっっとうに暑い8月でした。 最後にしたのが4月でしたので、四カ月分まとめての報告です。 (地道に記録はつけていたんですよね)...

皆さまこんばんわ。つめです。 最近すごく暑くなりましたね。 今年の梅雨は雨が降る頻度がそこまで多くなく助かったのですが、 明けてからの気温の高さが物凄い。。。 塩タブレットを手放せない日々です。 実は5月にあった健康診断の結果が返って来ていたのですが、...

こんにちわ、つめです。 GW皆様いかがでしたでしょうか？ 自分はGW前半は熱が出て散々な目に遭いました。しかし、連休中にあった資格の学科試験は合格できたし家族とも過ごせたので、全体で考えれば充実はしていたような連休でした。 それでは4月分の報告をします。...

こんにちわ、つめです。 2025年3月のダイエット報告です。 新年度始まりましたね(この記事を書いているのは2025/4/119時点、四月も半分過ぎてますが......)。 別れもあり、新たな出会いもあり胸が躍る季節でもあり、夏まで残り数か月でいよいよダイエットも本腰をいれ...

こんにちわ、つめです。 大変遅くなりましたが、2月のダイエット報告となります。 めっちゃ時間空きましたね。。。前回の禁酒・ダイエット報告が 2024年11月分 となります。年末年始インフルエンザなったり資格の試験が忙しかったり繁忙期であったり、色々立て込んでたんですよ。。。(という言い訳)。 では、まず定例のお酒と運動の報告から。 禁酒・運動報告(2025年2月) 実は正月明けから酒浸りの日を送っていました。それこそほぼ毎日飲んだくれてました。 一旦お酒の流れを断ち切ろうと飲み始めたのがノンアルコール飲料。 これがドンピシャではまってしまいました。美味いのなんの。 ノンアルコール。 お酒の味がするけどどれだけ飲んでも翌日に響かない！最高の飲料！ 個人的にお勧めなのがドライのドライゼロ。 まんまビールです。苦味、風味、のど越し全て最高。 これが近所のスーパーだと500mlで150円で買えます。酒税がかかってないから安いのよ。 良い時代となりました。 飲酒習慣はノンアルコールで断ち切ることに成功しました。 しかし、運動の習慣はまだまだです。 体重の方

(今回バタバタで記事書いたので内容薄いかもです💦) こんにちわ、つめです。 12月半ばとなりました。 かなり寒くなりましたね。11月は暖かい日があったのですがやっと冬入りしたみたいです。 さて、11月の禁酒・ダイエット報告をいたします。 まずお酒と運動の報告から。...

最近悩んでばかりです。 本当に痩せられるのかと。そればっか悩んでます。 で、YouTubeで最近ダイエット動画を流し観していたいのですが、 痩せない人がやってることとして「ジュースを飲む」ことが取り上げられてました。 私、断酒し始めてから代わりにお酢系のジュースを愛飲してい...

こんにちわ、つめです。 11月になりましたね。あと10回も土日が来ないうちに今年も終わるなんて信じられません。やり残したことがまだまだ沢山あるのですが、やりたいやりたいと思いつつ実行に移せないまま今年も終えそうです。まあ今年は健康的なことを出来てたら良いか。...

こんにちわ。つめです。 10月も半ばとなり涼しくなってきましたが、蚊が、蚊が凄い元気。 草むらに行くと8月の時よりも飛び回ってますね。 豆知識ですが、蚊に刺されの痒みはハンドソープや石鹸で刺されたところを丁寧に1分以上洗うと痒みがとれます。よければお試しあれ。...

こんにちわ、つめです。 雨がだんだんと多くなってきましたね。 湿度の高い中を歩くと空間をかき分けて進む感覚、加えて暑さによる疲労が大きいですが、その分除湿(冷房ではなく)の効いた部屋へ入った時の室温+汗の気化による涼しさ、不快感からの解放の喜びも大きくて好きです 。...

こんにちわ、つめです。 夏が過ぎつつありますね。風あざみです（意味は知りません）。 朝と夕方は涼しいのですが、昼間はまだまだ灼熱......。 遅くなりましたが、2024年8月度の禁酒結果報告です。 運動も奇跡的に数か月続いていますので、今回から体重・体脂肪の変化も追加で報...

こんにちわ、つめです。 もうすぐお盆ですね。 「今年こそは海で泳ぐぞ！」と毎年意気込むのですが、(一緒に泳ぐ相手が居ないとちょっと.......)と尻込みしてしまい泳ぎ損ねています。一人で泳ぐのってどうなんでしょうね。 今年は砂浜を散歩して夏の海を満喫している人たちを眺めら...

皆さまこんにちわ、つめです。 なんと今日で禁酒7日達成できました（懇親会を除く） まさに奇跡の所業。 この8日間でどのような感覚を覚えたのか伝えます。 乗るしかねぇ、この禁酒のビッグウェーブに。 ◯禁酒1日目（7/8 月）...

こんにちわ。つめです。 雨の日が続いたと思ったら急に日差しが強くなりましたね。少し外を歩いただけで汗だくになります🥵　まだ梅雨明けの報道はされてないのですが、これからもっと暑くなるのかと思うと少し怖いですね。 2024年6月の禁酒結果報告です。...

皆様どうもです。つめです。 GWから一ヶ月が過ぎましたね。 6月は祝日がなくげんなりする月ですが、ぬるっとやっていけたらと思いぬるっと過ごそうとしています。私は貝になりたい定期。 さて、5月度の禁酒経過報告です。 前月4月では調子良くお酒を控えられていましたが果たして......。 禁酒記録（2024年5月） 5月は飲まなかった日が4日であるのに対し、飲んだ日は28日でした。 節約できた費用は1,200円×4日=4,800円 なーにやってんだ!　やっちまったなぁ! 4月末に薄々危機感持っていましたが現実となりました。 そう、仕事に影響がない飲み方を見つけてしまいました。 こういう飲み方すれば翌日は影響が出ないペース。 いかんのだよなぁ。これ見つけると順応してしまう。 (こうしてうまく行っていないのを投稿するのも心苦しいです。) 朝は飲みたくない気持ちが強いのですが、仕事が終わると揺らぎます……。 一方、運動としてスクワットはほぼ毎日続いている状態。 5/31時点ではインターバル挟んで115回、50回できるようになっていました。...

皆様こんにちわ、つめです。 2024年度も始まって一ヶ月。新しいことが多いと時間の進みが遅く感じますね。段々と暖かくなるのも嬉しいです。 2024年の健康診断の結果が返ってきました。 1月から酒を控えよう控えようと頑張ってきた訳です。健康診断へ向かう時は意気揚々と行けました...