つめ、ジュース飲むの控えるってよ
- 2024年11月10日
- 読了時間: 2分
最近悩んでばかりです。
本当に痩せられるのかと。そればっか悩んでます。
で、YouTubeで最近ダイエット動画を流し観していたいのですが、
痩せない人がやってることとして「ジュースを飲む」ことが取り上げられてました。
私、断酒し始めてから代わりにお酢系のジュースを愛飲していまして、最近は一日あたりコップ6杯は飲んでいます。
(まさか、まさかな。。。)とそのジュースのカロリー表を確認。
水で薄めて飲むタイプなのですが、僕が一杯飲んで得るカロリー数を計算すると190kcalでした。これを1日6杯。
一日に1000kcal以上摂取してる。。。だと。。。
ごはん一合は530kcal。
成人男性の一日の消費カロリーは2000kcal。
脂肪が落ちない理由が分かったかもしれません。
そしてジュースを大量に飲んでしまう、俗にこれをペットボトル症候群と言うらしいです。
確かに外作業の多かった夏ごろから飲む量が増えてきた気がする。
けど、このジュースには感謝しています。
お酒の代わりとして飲み始めたお酢のジュース。これがなければお酒を控える生活は不可能でした。
キンキンに冷やした原液と水を混ぜ、濃い目に作ったジュース。ごくごくと飲み喉を刺激する冷たさと酸味の刺激。
眠気覚ましや疲れた時に最高でした。
そろそろジュースを減らしても良い頃合いかもしれません。
これで支出も多少減るでしょう。
禁煙の時もそうでしたが、酒を我慢すると別のものに依存してしまうのは予想してました。
辞めることと別の物へ依存すること、これを繰り返し欲求が平坦になっていく。
欲の強いものを辞める為には、マラソンのような長期の努力と定期的な自身の見直し。
これに尽きます。
また頑張るか～。
以上、今回もお読みいただきありがとうございました^ ^
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