禁酒・ダイエット経過報告（2026年1月）
- 2月1日
- 読了時間: 4分
皆様、おこんにちわ。つめです。
はやくも2月になりました。
自分にとっては早く過ぎた一か月でした。
仕事も変わり、これを機に部屋の中の見直しから断捨利やら何やらをし始めて、あっという間に～、といった感じです。
ポケモンGOもレベル80へ向けて本格的にプレイを始め、ラストスパートをかけ始めました。
今年の抱負としてブログを月一投稿は行っていきたいと考えていますので、よければお付き合いください。
では、まず運動やら禁酒やらの定例報告をば。
まず飲酒報告で言うと、飲んだ日数が31日間のうち20日でした。
正月明け第一週は控えられたのですが、そこから毎日飲酒。
これじゃあかんと思い立ち、最終週は月曜から休みの現時点まで禁酒継続中です。
二週目、三週目はスーパーで総菜をつまみつつお酒を飲むのにはまってしまい、爛れた生活を送っておりました。
スーパーで贅沢する楽しさ、恐るべし。
仕事も慣れてきたため、初心に戻って『当ブログを始めたきっかけは何だったのか』を今一度思い出し日々を送ろうとしてます。
対して運動報告は、良い内容となります。
今月から散歩を再開し始めました。
これまでに比べて歩けてますね。
散歩として記録した距離は合計160km越え(計算ミスってたらすいません...)。
iPhoneのアプリのヘルスケアを確認すると、月単位では平均8.4km/日歩いてたみたいです(前提としてスマホは位置情報ずれ・車や交通機関の移動も記録してしまう時があるので、それはご了承ください)。
一週間に二回くらいでプランクとカーフレイズをするよう心掛けてもいます。
前回の記事の最後で描きましたが、運動量や内容をどうすればよいかをね、ChatGPTさんに報告するようにしたんですよ。
そしたらまー、捗る捗る。
『週に何回か散歩をジョギングに変えるのを目指してる』ことを伝えると、それに見合ったアドバイスをくれるから、無理のない運動設定ができる。
これ奇跡よ！！！
フィードバックもくれるし、次はどうすればよいか、無理しすぎかどうかも伝えてくれる。
それにこういう記録って誰かから具体的に返事をもらった事が無かったから、凄くモチベーションが上がります。
AIの力を借りてダイエット目指します。
自炊は6日間できました。
去年のラストのバタバタで完全に自炊習慣途絶えましたが、なんとか再チャレンジしてます。
で、悩みがありまして.......
リュウジさんのカレーを作ろうとしたら鍋が焦げ付くんですよ(´;ω;｀)
↓毎週参考にしてるリュウジさんのカレー動画。
多分、火加減の問題以外にもなんかありそうな気がして試行錯誤中です。
水分が飛び過ぎてるのが原因っぽいみたく、"おとしぶた"なることをすれば良いってネットで出てきたのでそれ試します。
上手くいったらまた報告します。
最後に、体重報告です(chatgptの写真にネタバレ写ってましたけどねw)
見づらいかもですが、今回は体重だけみていただきたいです。
計測しててエラーで体脂肪だけ測れない時期があって、グラフが体重と一致してないです。
まあ、今はあまりこのグラフは今は考えないようにしてます←
運動と自炊をし始め、結果が出るのはまだ先の事かなと。
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以上、1月の報告でした。
自分の中でかなりペース高く色々スタートしたと思いますから、しばらくはこれをキープ出来ただけで花丸100点💮Sランクかと思ってます。
この生活を数か月は続けたい。
あと、福岡で開催されるイベントにも参加するため、サイトをちょくちょく確認するようになりました。
大体Xを眺めて(面白そうなイベントあるやん！)と調べたら終わってましたがお決まりのパターンでしたから、先のことを調べて準備して行動できるようにしたいな～としてます。
(やっと人間らしくなって来たかもしれません笑)
まだまだ寒い日が続きますので、
ではでは。
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