皆様、おこんにちわ。つめです。 はやくも2月になりました。 自分にとっては早く過ぎた一か月でした。 仕事も変わり、これを機に部屋の中の見直しから断捨利やら何やらをし始めて、あっという間に～、といった感じです。 ポケモンGOもレベル80へ向けて本格的にプレイを始め、ラストスパートをかけ始めました。 今年の抱負としてブログを月一投稿は行っていきたいと考えていますので、よければお付き合いください。 では、まず運動やら禁酒やらの定例報告をば。 禁酒・運動・自炊報告(2026年1月) まず飲酒報告で言うと、飲んだ日数が31日間のうち20日でした。 正月明け第一週は控えられたのですが、そこから毎日飲酒。 これじゃあかんと思い立ち、最終週は月曜から休みの現時点まで禁酒継続中です。 二週目、三週目はスーパーで総菜をつまみつつお酒を飲むのにはまってしまい、爛れた生活を送っておりました。 スーパーで贅沢する楽しさ、恐るべし。 仕事も慣れてきたため、初心に戻って『当ブログを始めたきっかけは何だったのか』を今一度思い出し日々を送ろうとしてます。 対して運動報告は、良い内

皆様こんばんわ。つめです。 久しぶりの禁酒・ダイエット経過報告となります。 八月ももう終わりですね。ほんっっとうに暑い8月でした。 最後にしたのが4月でしたので、四カ月分まとめての報告です。 (地道に記録はつけていたんですよね)...

こんにちわ、つめです。 GW皆様いかがでしたでしょうか？ 自分はGW前半は熱が出て散々な目に遭いました。しかし、連休中にあった資格の学科試験は合格できたし家族とも過ごせたので、全体で考えれば充実はしていたような連休でした。 それでは4月分の報告をします。...

皆様、どうもどうも、つめです。 暑くなったり涼しくなったりと落ち着かない季節となりましたね。 最近ダイエットの調子について悩んでいます。 なーーんか、低下率が悪い…… まずは5月からの体重・体脂肪率の推移をご覧ください。...

こんばんわ。つめです。 布団に入りつつ今書いてるので今回は分量少なめな記事です。 今回書きたかったのが、表題の通りダイエットの弱音です。 通勤やら何やらで外を歩いていると、町ゆく人々とすれ違うのですが皆んな細いこと細いこと。 ふと思うのです。...

こんにちわ、つめです。 雨がだんだんと多くなってきましたね。 湿度の高い中を歩くと空間をかき分けて進む感覚、加えて暑さによる疲労が大きいですが、その分除湿(冷房ではなく)の効いた部屋へ入った時の室温+汗の気化による涼しさ、不快感からの解放の喜びも大きくて好きです 。...

こんにちわ、つめです。 もうすぐお盆ですね。 「今年こそは海で泳ぐぞ！」と毎年意気込むのですが、(一緒に泳ぐ相手が居ないとちょっと.......)と尻込みしてしまい泳ぎ損ねています。一人で泳ぐのってどうなんでしょうね。 今年は砂浜を散歩して夏の海を満喫している人たちを眺めら...

皆さまこんにちわ、つめです。 なんと今日で禁酒7日達成できました（懇親会を除く） まさに奇跡の所業。 この8日間でどのような感覚を覚えたのか伝えます。 乗るしかねぇ、この禁酒のビッグウェーブに。 ◯禁酒1日目（7/8 月）...

皆様、こんにちわ。つめです。 最近勉強をしようしようとしているのですが、書籍を開くもすぐスマホ見たり別の知識を取り入れようとするの何なんでしょうかね。はよこの脳の不具合のアプデ来て欲しいです。 今回は知人が禁煙チャレンジをしているということなので、私の考える禁煙についての記...

皆様どうもです。つめです。 GWから一ヶ月が過ぎましたね。 6月は祝日がなくげんなりする月ですが、ぬるっとやっていけたらと思いぬるっと過ごそうとしています。私は貝になりたい定期。 さて、5月度の禁酒経過報告です。 前月4月では調子良くお酒を控えられていましたが果たして......。 禁酒記録（2024年5月） 5月は飲まなかった日が4日であるのに対し、飲んだ日は28日でした。 節約できた費用は1,200円×4日=4,800円 なーにやってんだ!　やっちまったなぁ! 4月末に薄々危機感持っていましたが現実となりました。 そう、仕事に影響がない飲み方を見つけてしまいました。 こういう飲み方すれば翌日は影響が出ないペース。 いかんのだよなぁ。これ見つけると順応してしまう。 (こうしてうまく行っていないのを投稿するのも心苦しいです。) 朝は飲みたくない気持ちが強いのですが、仕事が終わると揺らぎます……。 一方、運動としてスクワットはほぼ毎日続いている状態。 5/31時点ではインターバル挟んで115回、50回できるようになっていました。...

こんにちわ。つめです。 天気も良いけれど暑すぎず、洗濯物が乾く丁度よい季節ですね。 自分なんて洗濯物を２日間もそのまま干しました。よく乾いたかと思います(『取り込み忘れ』なんてではないです。。。決してないです。。。)。 5月26日土曜日、観てきました『デッドデッドデーモンズ...

皆様こんにちわ、つめです。 2024年度も始まって一ヶ月。新しいことが多いと時間の進みが遅く感じますね。段々と暖かくなるのも嬉しいです。 2024年の健康診断の結果が返ってきました。 1月から酒を控えよう控えようと頑張ってきた訳です。健康診断へ向かう時は意気揚々と行けました...

皆様こんにちわ、つめです。 GWも残りわずかとなりましたが、いかがお過ごしでしょうか？ 私は予定があったりなかったりで充実度は半分くらいです。 マストだった通院や買う必要のあった書籍は買えたので、やることはやったかなと思います。が、充実させることができたかという点で言えばスマホで無駄にした時間が少し多かったGWでした。 では、4月分の禁酒経過報告です。 4月から働き初めて生活が変わったこともあり、飲む頻度を崩さずいられるか心配していたのですが……。 禁酒記録（2024年4月） 4月は飲まなかった日が12日であるのに対し、飲んだ日は18日でした。 節約できた費用は1,200円×16日=19,200円(自費で飲んでなかった日も含めて計算)。 中盤までは頑張れていたと思います。 定時上がりで夜は時間がありましたが、飲まずに過ごせていました。 しかし、22日目以降。 研修が終わった気の緩みと「GWももうすぐだし良いんじゃね？」という謎理論もあり、22日目以降は自分に甘く飲んでしまいました(こうして考えると特別な日に弱いな僕......)。...

※1 小生、ゴジラは平成シリーズ以降を主に観てますがにわかです。昭和シリーズに至ってはほぼ観てません。ご了承ください。。。 ※2 作品のネタバレCM程度くらいしか含みません。それでもネタバレが怖いというのであれば、ブラウザバックを。 ゴジラ！！！ ゴジラゴジラ！！！...

皆さまこんにちわ。つめです。 最近気温の上がり下がりや雨で気分も落ち着きませんね。え、そうでもないですか？　そうですか。 実は私禁酒しようと去年から奮闘中でございまして、近況をお伝えしようと思います。 日々記録につけるようにして約1年（記録できてない月がほとんどですが。。。）、3月分の禁酒経過報告です。 （禁酒しようと思い立った経緯や参考にした文献はまた機会があれば） 禁酒記録（2024年3月） ※資料右上は僕の名前が印字されてたので切り落としました。情報漏洩する恐れがあるなら物理的に消すスタイル。 欄の説明としては、左から ・日付 ・飲んだ酒の種類と量 ・飲んだ場所・状況 ・飲まずに貯まった金額 ・飲む仕方無さ(◎は『飲まなくて偉い！』、△は『飲んで良い日』、✕は『誘惑に負けた』) を表しています。 はい、「飲んどるやん！」ってツッコミは置いておいてください。できないから目指すわけであって、禁酒できてたら苦しんでる訳ないですしお寿司（ゴニョゴニョ……）。 3月は酒飲まなかった日数は17日であるのに対して飲んだ日数は13日でした。節約できたお金は