禁酒・ダイエット経過報告（2026年3月）
- 4月5日
- 読了時間: 3分
皆様こんにちわ。つめです。
いよいよ新年度が始まりましたね。4月です。
朝、通勤電車内の綺麗なスーツを着た人が多い景色に、(この季節が来たか)と感慨深くなりました。
毎年新しい季節が来るたびに感慨深くなっている訳ですが、同じ季節に昔何があったか思い返してしまいます。
去年のこの時期は。。。
等と、意味深な前置きを置き、2026年3月の禁酒・ダイエット・自炊報告をやっていきます。
まずは禁酒から
3月に飲んだのは31日中、4日間。3月末に飲み会が一度あり、花見の季節と重なって気が緩みました。
あんまり後悔はしてません。先月に引き続き頑張れたかなと。
アルコールの代替品として最近のマイブームは炭酸水です。なおかつ強炭酸のやつ。
圧倒的安さ、強炭酸による刺激の強さ、飲み終わりのお腹の張りの満腹度、どれをとっても素晴らしい。
ただ、食後に飲むと食べた物の風味が胃から口に広がってしまうから、それ踏まえると
星★★★★☆ですね。
1Lを箱買いしてます。
常用するのは炭酸水で、耐えられなくなってきたらノンアルコールを飲む。
これで大分気を紛らわせています。
続いて運動面ですが、こちら悪いですね。
3月足の痛みで歩くのが億劫になり13日間しか歩けていないです。
この前レントゲンで検査したのですが、どうやら昔やってたスポーツが原因で種子骨(足の裏の小さな骨)が痛みやすい状態になっており、今回の運動でそれが痛み始めたみたいです。
室内では足の裏に負担がかからないようクッション性のあるスリッパを履くことで痛みはかなり和らぎました。
これから運動量を増やします。
chatGPTからも運動戻すよう言われてます。。。
自炊は5日間できました。
3月忙しかったのと、気温の変化でモチベーションが上がらずこのような結果に。。。
と言わせてください。
続いてダイエット報告です。
3/30時点で
体重：92.3kg(先月末より-0.4kg)
体脂肪率：28.3%(先月末より-0.1%)
でした。
うーん、横ばい！！！この数値の変化は誤差ですね。
運動量減ったのに横ばいでキープ出来てるだけで良しとしましょう。
暖かくなってきましたし、これから前向きに行きます。
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以上、3月の報告でした。
その他の話題で言えば、出費を見直す機会を設けたのですが、ちょっとアプリに課金しすぎていたみたいなので自制せなばなと思いました。
『お酒飲まないから財布を緩めても良い』と自分を意識的に許していたのですが、飲まない生活が板についてきたので、生活レベルを落とす努力をしていきます。
我慢するのはは辛いけど、贅沢ばかりするのも良くない。
転職したばかりでまだ収入は低いですが、この塩梅を調節していく毎日です。
幸い時間はあるから、それをどう過ごすか！！
最後までお読みいただきありがとうございました。
ではでは、また来月。
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