健康診断 報告（2024年度）
- 2024年5月9日
- 読了時間: 3分
皆様こんにちわ、つめです。
2024年度も始まって一ヶ月。新しいことが多いと時間の進みが遅く感じますね。段々と暖かくなるのも嬉しいです。
2024年の健康診断の結果が返ってきました。
1月から酒を控えよう控えようと頑張ってきた訳です。健康診断へ向かう時は意気揚々と行けました。長いときには11日間もお酒を飲まないで過ごした日もあったくらいです。
はっきり言って自信しかありません。
まず2023年度分の健康診断結果をお見せします。
γ-GTPは206。
検査したのは2023年11月ごろでしたから、約半年前の結果となります。
二年前は135でした。年々上昇していますね。
これを改善すべくお酒を控えてきたわけです。
そしてこちらが2024年度の結果がこちらです↓。
は？
待て待て待て、おかしいだろ！ふざけんなよ！
γ-GTPの値が増えてる？？！！！ 274？？！！ 加えてALT(GPT)の値も増えてるじゃねぇか！
なろう系の主人公の成長記録じゃねぇんだよ！数字が増えたってことは悪化してるってことだ！
悪化してるなんて冗談じゃねぇ！
こちとら酒を控えようと数ヶ月頑張ってきてたんや。喉が渇いて辛い夜を何度経験したことか……なのにこの結果はないぜ......。
何が、何が原因なのか......
そう思い、思い当たるとしたら一つ。
『肥満』
おそらくこれが原因だと考えられます。
【今回のほうが数値が悪いと思われる理由】
・毎日飲酒していたとはいえ、2023年の健康診断の少し前は2週間ジョギングをしてたため数値が比較的良かった
⇛その時期は絶賛転職活動中で、細くなったほうが面接通るのでは？と思い悩み走っていました。風邪ひいてやめました。
・飲酒習慣以外にもγ-GTPの値増加は肥満によっても生じるため
・酒を我慢する代わりに食事は自由にして良いと決めていた
⇛以前は炭水化物をあまり取らないメニューでコンビニ飯を食べていたが、お酒を控えるにあたり外食するようになって白米を食べる機会が増えた
GWの間も体重は過去最高記録を更新中です。
禁酒に加えて運動もだと......。
2つもやらなければいけないのが相当辛い。
片方だけならまだ負荷は少ないですが、2つもやるとなると挫折した時のショックが大きい......。
そう、一番怖いのが習慣が途絶えることなんですよ。
せっかくの頑張りが無しになっちゃいます。コンスタントに続けられることがどれだけ凄いことか。
自身にプラスになることを習慣化出来ている人は本当に凄いです。
散歩でも良いですが、何か筋トレ系を習慣へ加えられないか......。
考え抜いた結果、スクワットにしました。
大きい筋肉だから効果が得やすいのかなと。
禁酒記録にもスクワット欄を加えました。
『酒を我慢する』『運動もする』
「両方」やらなくっちゃならないってのが(ry (ジョジョネタでした）
考え方を変えれば、飲酒習慣がなくなってお金が溜まりやすくなるし痩せられるし一石二鳥という見方もできます。
筋トレすると前向きになり、外に気持ちが向いて魅力的な人になれる。
2マス進めるか、2マス戻るか
体型の良くなった自分を想像ばかりしている毎日ですが、達成できる道はまだまだ長そうです(´；ω；｀)
P.S.新生活も始まりましたが、自分がした選択が正しかったかどうかですごく不安になることがありませんか？ 自分を無理やり納得させてるそんな毎日。自分の粗探しをやめたい所存です。
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