禁酒・ダイエット経過報告（2025年4月）

こんにちわ、つめです。

GW皆様いかがでしたでしょうか？

自分はGW前半は熱が出て散々な目に遭いました。しかし、連休中にあった資格の学科試験は合格できたし家族とも過ごせたので、全体で考えれば充実はしていたような連休でした。

それでは4月分の報告をします。

まずは運動とお酒です。

禁酒・運動報告(2025年4月)

4月は結構頑張った月でした。

散歩・筋トレはほぼ毎日できてました。

仕事に余裕がある日が多かったのと、自分で帰宅時間に応じて運動メニューを毎日考えていたのでストレスも少なく運動できていました。

お酒を飲んだ日は30日間のうち10日間でしたが、連休前後を除けば一週間に二日飲むかぐらいで控えられました。

ただ、毎日ノンアルコールを飲む日々。以前は美酢(ミチョ)という薄めて飲むお酢をお酒の代わりにしていましたが、やはり飲み物の刺激を欲しているのでしょう。

これから抜けられる日がいつかくるのか。。。分かりません。。。

続いて、体重報告です。

ダイエット報告(2025年5月6日時点)

これねー、凄いびっくりしました。

連休最終日5/6に最後量ったのですが、自堕落な生活が見事に反映されるとは。

脂肪は急にはつかないから、たぶん塩分多めな生活のせいでしょう。連休前から＋2kg。

翌日5/7の健康診断では91kgだったので、一晩でリカバリーできたから心のダメージは少ないです。

しかし、一か月運動頑張ったのに痩せない、この事実が辛いです。

なんでこうも痩せないのか、以前オンライン飲み会で話題にあがったのですが、やはり夜の外食、特に炭水化物を多く摂取しているのが問題みたいです。

つまり何かと言うと、自炊を本格的に始めなければならないという現実に向き合う必要があるんですよね。

自分が凄く避けたかった課題です。

自分が食材を十分に管理できる実力が無いから、腐らせてしまう後ろめたさがあるんですよね。

あと素直に続けられるかどうか。。。

でも自炊した方が安上がりという利点があります。

何とか乗り切らねばと思い、本、買いました。

書籍『自炊の壁』『かんたん冷凍作りおき』

とりあえず、料理に対してついてる敷居の高さのイメージを払拭するのと、冷凍で作り置きして腐らせず長く保たせられるにすること。

これを目標に頑張りたいと思います。

あとダイエットに良いとされるブロッコリーを使った料理を多めに取り入れたいです🥦

はてさて、先が長いこと。夏までに痩せられるのやら。。。

~~~~~~~~~~~

以上、今回もお読みいただきありがとうございました！！

そしてなんと、このブログも設立から一年経ちました！皆様のおかげでなんとかここまで続けられました。

これからもっと楽しませられるよう、ブログの内容を創意工夫して精進いたしますので、これからもよろしくお願いします^ ^

↓『いいね』を押していただけると筆者が泣いて喜びます。匿名ですので良ければどうぞ！